ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH
W MAGMA FITNESS & KIDS oferujemy różnorodne zajęcia dla dorosłych, które pomagają w utrzymaniu kondycji fizycznej i zdrowego stylu życia. Nasza oferta obejmuje zajęcia grupowe oraz indywidualne treningi prowadzone przez doświadczonych trenerów, którzy dostosowują programy do indywidualnych potrzeb uczestników. Dodatkowo przeprowadzamy konsultacje dietetyczne, aby maksymalnie wspierać naszych klientów w osiąganiu ich celów.
Nasze zajęcia są dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co pozwala każdemu uczestnikowi na efektywny trening w komfortowych warunkach. Dzięki temu zarówno początkujący, jak i bardziej doświadczeni mogą czerpać radość z nauki i doskonalenia swoich umiejętności.
Aerial Stretching - trening skierowany na rozciąganie. Na zajęciach wykorzystywana jest podwieszona pod sufitem chusta, która ma za zadanie podtrzymać ciężar ciała, ułatwić utrzymanie pozycji oraz zwiększyć efektywność stretchingu. Przygodę z chustą najlepiej zaczynać od tego rodzaju zajęć.
Korzyści:
–zwiększanie mobilności całego ciała,
–rozluźnianie włókien mięśniowych
Aerial Joga - to tak zwana joga powietrzna lub joga antygrawitacyjna. Na zajęciach wykorzystywana jest podwieszona pod sufitem chusta, która ma za zadanie podtrzymać ciężar ciała. Elastyczne chusty wykonane są z mocnej tkaniny. Zawiesza się je na wysokości około metra nad ziemią. Osoby początkujące odnajdą wiele frajdy i wyzwań w tego typu zajęciach, a dla doświadczonych będą one świetnym urozmaiceniem praktyki. Chusta ułatwia wykonanie asan oraz umożliwia dłuższe przebywanie w pozycji.
Korzyści:
-poprawa świadomości własnego ciała,
-poprawa mobilności stawów,
-rozluźnienie kręgosłupa
-redukcja stresu
Aerial - zajęcia z wykorzystaniem chusty podwieszonej pod sufitem, zawierające elementy wzmacniające, akrobatyczne i rozciąganie. Najważniejsze efekty treningu to wzmocnienie mięśni głębokich stabilizujących cały tułów, poprawa równowagi i koordynacji, poprzez nieustanną pracę nad utrzymaniem balansu oraz odciążenie kręgosłupa od nadmiernego napięcia.
Aerial Dance - zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem chusty podwieszonej pod sufitem. Jak wszystkie sporty zawierające w sobie elementy tańca także aerial dance zwiększa świadomość własnego ciała. Treningi na chustach świetnie wyrabiają sylwetkę oraz wpływają na pewność siebie. Dodatkowo mogą stanowić odskocznię od codzienności łączącą sport i zabawę. Zajęcia na poziomie średniozaawansowanym.
Aerial Hoop - zajęcia z wykorzystaniem koła cyrkowego, na którym wykonywane są elementy akrobatyki powietrznej. Treningi doskonale wpływają na rozwój siły mięśniowej, zwłaszcza w obrębie ramion, pleców i brzucha. Regularne ćwiczenia poprawiają również elastyczność, mobilność oraz równowagę. Treningi odbywają się w powietrzu, często w ruchu obrotowym, co sprawia, że polepsza się działanie błędnika. Można też popracować nad lękiem wysokości. Dzięki tym zajęciom uczestnicy mogą również poprawić swoją samoocenę i pewnością siebie, Nowe osiągnięcia na kole dają ogromne poczucie satysfakcji i przekonanie o własnych możliwościach.
Bungee - zajęcia z wykorzystaniem elastycznej liny przymocowanej do sufitu. Z jej pomocą wykonywane są poszczególne ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała. Trening z naprężoną liną odciąża stawy, modeluje sylwetkę, pozwala spalić dużo kalorii i co najważniejsze – jest świetną zabawą. Ćwiczenia generują endorfiny oraz pozwalają poczuć się jak superbohater w przestworzach. Ze względu na komfort podczas ćwiczeń zajęcia skierowane dla osób o wadze do 85kg.
Zumba - połączenie fitnessu i tańca latynoamerykańskiego. Energetyczna muzyka oraz proste układy taneczne gwarantują świetną zabawę.
Korzyści:
-poprawa kondycji,
-redukcja stresu,
-poprawa pewności siebie,
-dawka pozytywnej energii
Pilates - trening wzmacniający mięśnie głębokie oraz kształtujący odpowiednie wzorce ruchowe i poprawną postawę. Dzięki tego rodzaju gimnastyce rośnie świadomość własnego ciała, poprawia się stabilizacja kręgosłupa i koordynacja. Pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Metoda ta przyczynia się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.
Modelowanie sylwetki - trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia np. hantle, gumy, stepy lub bez niego. Zajęcia przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Jest to jedna z najbardziej różnorodnych form kształtowania sylwetki na zajęciach grupowych.
Joga - zajęcia opierające się na pozycjach ciała tzw. asanach. Poprzez praktykę dąży się do utworzenia harmonii pomiędzy ciałem, oddechem oraz umysłem.
Korzyści:
-wzmocnienie mięśni i stawów,
-poprawa funkcjonowania pleców i kręgosłupa,
-redukcja stresu,
-redukcja napięć mięśniowych,
-poprawa samopoczucia.
Jumping Frog - innowacyjne zajęcia z wykorzystaniem specjalnie skonstruowanych trampolin. Zajęcia składają się z ogólnorozwojowego treningu wykonywanego w rytmie muzyki.
Korzyści:
-redukcja tkanki tłuszczowej,
-ogromna ilość spalonych kalorii,
-poprawa kondycji,
-poprawa wydolności organizmu,
-eksplozja endorfin.
